Panduan Hidup Pasar Beruang: Jangan minum alkohol, jangan ngemil, jangan minum minuman manis, makan makanan berbasis protein dengan tidak lebih dari 2.000 kalori per hari, suplemen nutrisi penting dan Omega 3, latihan kekuatan selama 60-90 menit, latihan aerobik selama 30-40 menit, secara sadar mendaki/bersepeda di luar gym untuk meningkatkan produksi panas dalam aktivitas non-atletik, duduk lebih dari satu jam, bangun dan berdiri selama 10 menit, bangun sebelum pukul 11:00 dan tidur sebelum pukul 2:00.