Ritual nocturno para maximizar el ritmo circadiano y la salud mental; -Luz roja/velas para evitar interrumpir la producción 🏮 de melatonina -Actividad de bajo estrés que despeja la mente (generalmente leer / escribir un diario o hablar con alguien) 📓 -Ronroneo del gato (reduce el cortisol, mejora el crecimiento óseo)