Ritual malam untuk memaksimalkan ritme sirkadian dan kesehatan mental; -Lampu merah/Lilin untuk menghindari gangguan produksi 🏮 melatonin -Aktivitas stres rendah yang menjernihkan pikiran (biasanya membaca/menulis jurnal atau berbicara dengan seseorang) 📓 -Dengkuran kucing (menurunkan kortisol, meningkatkan pertumbuhan tulang)