Večerní rituál pro maximalizaci cirkadiánního rytmu a duševního zdraví; -Červené světlo/svíčky, aby nedošlo k narušení produkce 🏮 melatoninu Aktivita s nízkým stresem, která čistí mysl (obvykle buď čtení/psaní deníku nebo rozhovor s někým) 📓 -Kočičí vrnění (snižuje kortizol, zlepšuje růst kostí)