Вечерний ритуал для максимизации циркадного ритма и психического здоровья ; - Красный свет/Свечи, чтобы не нарушать выработку мелатонина 🏮 - Низкострессовая активность, которая очищает разум (обычно чтение/ведение дневника или разговор с кем-то) 📓 - Мурчание кошки (снижает кортизол, улучшает рост костей)