Leider treffe ich immer mehr Menschen im Web3, die erwähnen, dass sie Probleme mit dem Schlaf haben. Ich auch. Nach zwei Behandlungszyklen mit Antidepressiva und mehreren Episoden akuter Schlaflosigkeit möchte ich etwas mit meinen CT-Freunden teilen: 1. Unterschätze das nicht. Schlechter Schlaf wird dein Leben ruinieren. 2. Schlaflosigkeit ist stark mit Stress verbunden. CT hat eine Kultur von "du gewinnst, wenn du an Feiertagen/Wochenenden arbeitest." Diese Strategie ist kurzfristig cool, aber langfristig destruktiv. 3. Meine Schlaflosigkeit besserte sich erst, nachdem ich einen Arzt aufgesucht und Medikamente + Therapie erhalten hatte. Melatonin usw. sind wie Honig gegen Angina, wenn deine Schlaflosigkeit ein Symptom von etwas Größerem (Angst/Depression) ist. 4. Wenn du tradest, halte die Handels-Hygiene ein. Keine Charts nachts überprüfen. Beginne, SL & TP zu verwenden. Wenn du eine Gelegenheit am Wochenende verpasst, ist das in Ordnung. 5. Schlafhygiene funktioniert. 6. Keine Arbeit 2+ Stunden vor dem Schlafengehen funktioniert. 7. Routinen zum Einschlafen zu haben (ich höre Kriminal-Podcasts) funktioniert. Ich poste das, weil ich irgendwann dachte, meine Schlafprobleme wären vorübergehend und ich 12 Stunden am Tag weiterarbeitete, während ich die Körpersignale ignorierte. Aber irgendwann wollte ich nur noch gut schlafen, und ich war bereit, jeden Preis dafür zu zahlen. Kümmere dich um deine psychische Gesundheit. Es ist eine sehr wichtige Investition. PS: Inspiriert von der Erkenntnis, dass einer der viralsten Tweets in X diesen Monat ein Tweet über Schlaflosigkeit von @RachelZader ist.