Valitettavasti tapaan yhä useampia Web3-käyttäjiä, jotka mainitsevat, että heillä on univaikeuksia. Minäkin haluan. Kahden masennuskuurin ja useiden akuutin unettomuuden jaksojen jälkeen tässä on jotain, mitä haluan jakaa muille TT-ystävilleni: 1. Älä aliarvioi tätä. Huono uni pilaa elämäsi. 2. Unettomuus liittyy vahvasti stressiin. CT:ssä vallitsee kulttuuri "voitat, jos työskentelet juhlapyhinä/viikonloppuisin." Tämä strategia on lyhyellä aikavälillä siisti mutta pitkällä aikavälillä tuhoisa. 3. Unettomuuteni parani vasta lääkärikäyntien ja lääkkeiden + terapian jälkeen. Melatoniini ym. ovat kuin hunaja vs. angina, jos unettomuus on oire jostain suuremmasta (ahdistus/masennus). 4. Jos käyt kauppaa, pidä huolta kaupankäyntihygieniasta. Ei tarkista kaavioita yöllä. Aloita SL:n ja TP:n käyttö. Jos menetät viikonlopun mahdollisuuden, se on ihan ok. 5. Unihygienia toimii. 6. Ei töitä, 2+ tuntia ennen nukkumaanmenoa toimii. 7. Rutiinit nukahtamiseen (kuuntelen rikospodcasteja) toimii. Kirjoitan tämän, koska jossain vaiheessa ajattelin univaikeuksieni olevan väliaikaisia ja jatkoin työskentelyä 12 tuntia päivässä, jättäen kehon signaalit huomiotta. Mutta jossain vaiheessa ainoa asia, mitä halusin, oli hyvä uni, ja olin valmis maksamaan siitä mitä tahansa. Pidä huolta mielenterveydestäsi. Se on erittäin tärkeä sijoitus. PS: Inspiroituneena oivalluksesta, että yksi tämän kuun viraaleimmista twiiteistä X:ssä on @RachelZader:n twiitti unettomuudesta.