Tyvärr träffar jag fler och fler personer i Web3 som nämner att de har sömnsvårigheter. Det gör jag också. Efter två kurer med antidepressiva och flera episoder av akut sömnlöshet vill jag dela med mina kollegor inom CT: 1. Underskatta inte detta. Dålig sömn kommer att förstöra ditt liv. 2. Sömnlöshet är starkt förknippat med stress. CT har en kultur där "du vinner om du jobbar på helgdagar/helger." Denna strategi är cool på kort sikt men destruktiv på lång sikt. 3. Min sömnlöshet förbättrades först efter att ha besökt en läkare och fått medicin + terapi. Melatonin med mera är som honung kontra angina om din sömnlöshet är ett symptom på något större (ångest/depression). 4. Om du byter, upprätthåll handelshygien. Inga kontroller av journaler på natten. Börja använda SL & TP. Om du missar en helgmöjlighet är det okej. 5. Sömnhygien fungerar. 6. Inget arbete 2+ timmar innan sänggåendet fungerar. 7. Att ha rutiner för att somna (jag lyssnar på kriminalpoddar) fungerar. Jag postar detta eftersom jag vid något tillfälle trodde att mina sömnproblem var tillfälliga och fortsatte arbeta 12 timmar om dagen, ignorerade kroppens signaler. Men vid något tillfälle ville jag bara sova bra, och jag var beredd att betala hur mycket som helst för det. Ta hand om din mentala hälsa. Det är en mycket viktig investering. PS: Inspirerad av en insikt om att en av de mest virala tweetsen i X denna månad är en tweet om sömnlöshet från @RachelZader.