На жаль, я все частіше зустрічаю людей на Web3, які згадують, що мають проблеми зі сном. Я теж. Після двох курсів антидепресантів і кількох епізодів гострого безсоння, ось що я хочу поділитися зі своїми друзями-друзями з КТ: 1. Не недооцінюйте це. Поганий сон зруйнує твоє життя. 2. Безсоння тісно пов'язане зі стресом. У Коннектикуті існує культура «ти виграєш, якщо працюєш у свята чи вихідні». Ця стратегія є холодною в короткостроковій перспективі, але руйнівною в довгостроковій. 3. Моє безсоння покращилося лише після візиту до лікаря та отримання ліків + терапії. Мелатонін тощо — це як мед проти стенокардії, якщо безсоння — це симптом чогось більшого (тривога/депресія). 4. Якщо ви торгуєте, дотримуйтесь гігієни торгівлі. Ніяких перевірок карт вночі. Починайте використовувати SL і TP. Якщо ви пропустите можливість провести вихідні — це нормально. 5. Гігієна сну працює. 6. Відсутність роботи за 2+ години перед сном працює. 7. Мати рутину для сну (я слухаю кримінальні подкасти) працює. Я пишу це, бо в якийсь момент думав, що мої проблеми зі сном тимчасові, і продовжував працювати по 12 годин на день, ігноруючи сигнали тіла. Але в якийсь момент єдине, чого я хотів — це хороший сон, і я був готовий заплатити будь-яку суму за нього. Дбайте про своє психічне здоров'я. Це дуже важлива інвестиція. P.S.: Натхненний думкою, що одним із найвірусніших твітів у X цього місяця є твіт про безсоння від @RachelZader.