К сожалению, я встречаю все больше людей в Web3, которые упоминают, что у них проблемы со сном. У меня тоже. После двух курсов антидепрессантов и нескольких эпизодов острого бессонницы, вот что я хочу поделиться с моими друзьями из CT: 1. Не недооцените это. Плохой сон разрушит вашу жизнь. 2. Бессонница сильно связана со стрессом. В CT существует культура "вы выигрываете, если работаете в праздники/выходные". Эта стратегия хороша в краткосрочной перспективе, но разрушительна в долгосрочной. 3. Моя бессонница улучшилась только после визита к врачу и получения медикаментов + терапии. Мелатонин и т.д. — это как мед против стенокардии, если ваша бессонница является симптомом чего-то большего (тревога/депрессия). 4. Если вы торгуете, поддерживайте торговую гигиену. Не проверяйте графики ночью. Начните использовать SL и TP. Если вы пропустили возможность в выходные, это нормально. 5. Гигиена сна работает. 6. Никакой работы за 2+ часа до сна работает. 7. Наличие рутин для засыпания (я слушаю криминальные подкасты) работает. Я публикую это, потому что в какой-то момент я думал, что мои проблемы со сном временные и продолжал работать по 12 часов в день, игнорируя сигналы тела. Но в какой-то момент единственное, что я хотел, это хороший сон, и я был готов заплатить любую сумму за это. Заботьтесь о своем психическом здоровье. Это очень важная инвестиция. PS: Вдохновлено тем, что один из самых вирусных твитов в X в этом месяце — это твит о бессоннице от @RachelZader.