Gewohnheiten bleiben bestehen, wenn du sie mit deiner Identität verknüpfst. „Ich bin die Art von Person, die (fülle die neue gewünschte Gewohnheit ein)“ Die Daten zeigen, dass dies kein semantisch-psychologischer Trick ist. Es funktioniert, weil du dein Ego aufs Spiel setzt (und die Menschen werden sehr hart daran arbeiten, ihr Ego zu schützen.)