Привычки закрепляются, когда вы связываете их с вашей идентичностью. "Я тот человек, который может (вставьте новую желаемую привычку)". Данные показывают, что это не просто семантический психологический трюк. Это работает, потому что вы ставите на карту свое эго (а люди будут очень стараться защитить свое эго).