Tag 2.133 - „Wintersturmwarnung“ anaerobe Rücksetzung & Kontrolle Aufwärmen: Herzfrequenz auf 150 bpm begrenzen anaerobe Kreuzfahrt: Herzfrequenz: 154–158 bpm Abkühlung: Herzfrequenz <145 erreichen, bevor man stoppt. Heute ging es darum, die Gewohnheit aufrechtzuerhalten und das System zu bewahren.