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Tag 2.133 - „Wintersturmwarnung“
anaerobe Rücksetzung & Kontrolle
Aufwärmen: Herzfrequenz auf 150 bpm begrenzen
anaerobe Kreuzfahrt: Herzfrequenz: 154–158 bpm
Abkühlung: Herzfrequenz <145 erreichen, bevor man stoppt.
Heute ging es darum, die Gewohnheit aufrechtzuerhalten und das System zu bewahren.

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