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día 2,133 - “advertencia de tormenta invernal”
reinicio y control aeróbico
calentamiento: limitar la FC a 150 ppm
crucero aeróbico: FC: 154–158 ppm
enfriamiento: conseguir que la FC <145 antes de detenerse.
hoy se trató de mantener el hábito, preservando el sistema.

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