Dia 2.133 - "Aviso de Tempestade de Inverno" Resetagem e controle aeróbicos Aquecimento: limite a frequência cardíaca a 150 bpm Cruzeiro aeróbico: FC: 154–158 bpm Recarga: Faça HR <145 antes de parar. Hoje era sobre manter o hábito, preservar o sistema.