день 2,133 - "предупреждение о зимнем шторме" анаэробная перезагрузка и контроль разминка: ограничить ЧСС до 150 уд/мин анаэробный круиз: ЧСС: 154–158 уд/мин заминка: снизить ЧСС <145 перед остановкой. сегодня было о поддержании привычки, сохранении системы.