День 2,133 — «Попередження про зимову бурю» Аеробний скидання та контроль Розминка: максимальний пульс до 150 ударів за хвилину аеробний крейсер: пульс: 154–158 уд/хв Охолодження: збільшуйте пульс <145 перед зупинкою. Сьогодні було про збереження звички, збереження системи.