我經常會避開可怕的感受，這樣的情況可能持續幾個月甚至幾年，代價是我的理智，這些感受讓我覺得如果我給予它們任何注意，它們會摧毀我。 然後，在某個時刻，我乾脆放棄，感受那些可怕的情緒，這是極其強烈的，有時持續一天或兩天，但通常只持續10分鐘。然後我感覺很好，心想「我為什麼幾個月前不這樣做？」