我常常会避开可怕的感觉，几个月甚至几年，代价是我的理智，这些感觉让我觉得如果我关注它们，它们会毁灭我。 然后，在某个时刻，我干脆放弃，感受这些可怕的感觉，强度极其强烈，有时持续一两天，但通常只持续10分钟。然后我感觉很好，想知道“我为什么几个月前不这样做？”