你一生要呼吸6.7+億次。 每一次呼吸的質量，決定你生命的質量。 呼吸是身體與意識唯一的雙向接口—— 你能通過它影響心率、血壓、神經狀態。 但你不需要學習新技術。 你只需要停止錯誤的習慣。 閉上嘴。 用鼻子。 慢下來。 這就是生命最被低估的秘訣。