In una vita, respiri 670 milioni di volte. La qualità di ogni respiro determina la qualità della tua vita. La respirazione è l'unica interfaccia bidirezionale tra corpo e coscienza— puoi influenzare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e lo stato nervoso attraverso di essa. Ma non hai bisogno di imparare nuove tecniche. Devi solo smettere di avere abitudini sbagliate. Chiudi la bocca. Usa il naso. Rallenta. Questo è il segreto più sottovalutato della vita.