Você deve respirar mais de 670 milhões de vezes durante a sua vida. A qualidade de cada respiração determina a qualidade da sua vida. A respiração é a única interface bidirecional entre o corpo e a consciência — você pode influenciar a frequência cardíaca, a pressão arterial e o estado nervoso através dela. Mas você não precisa aprender novas técnicas. Você só precisa parar com os hábitos errados. Feche a boca. Use o nariz. Desacelere. Esse é o segredo mais subestimado da vida.