ADHD 小技巧：除非事情已經完成，否則永遠不要忽略提醒鬧鐘。不是「我馬上就要做了」，而是已經完成。將鬧鐘延遲 5 分鐘，吃藥或做其他事情，然後第二次再關掉它。或者更有可能的是，意識到你不知怎麼被分心了。

這就是為什麼我把我的「去睡覺」提醒改成了「上床睡覺」提醒