Một nghiên cứu cho thấy việc tự đung đưa để ngủ dẫn đến: - Ngủ nhanh hơn ~40% - ~20% giấc ngủ sâu hơn - Giảm 60% số lần thức dậy vào ban đêm - Giữ lại trí nhớ qua đêm tốt hơn ~3 lần Cơ chế: sóng não trong giấc ngủ sâu đồng bộ với nhịp điệu.