Tutkimus osoittaa, että itsensä keinuttaminen uneen johtaa seuraaviin aiheisiin: - Nukahtaminen ~40 % nopeammin - ~20 % enemmän syvää unta - 60 % vähemmän yöaikaisia heräämisiä - ~3 kertaa parempi muistin säilyttäminen yön yli Mekanismi: aivoaallot syvän unen aikana synkronoituvat rytmiin.