Sebuah penelitian menemukan menggoyangkan diri sendiri hingga tertidur mengarah pada: - Tertidur ~40% lebih cepat - ~20% lebih banyak tidur nyenyak - 60% lebih sedikit kebangkitan malam hari - ~3x retensi memori semalam lebih baik Mekanismenya: gelombang otak selama tidur nyenyak disinkronkan dengan ritme.