Bir çalışma, kendinizi sallamanın aşağıdaki sonuçlara yol açtığını ortaya koymaktadır: - Uykuya dalmak ~%40 daha hızlı - ~%20 daha derin uyku - %60 daha az gece uyanışı - ~3 kat daha iyi gece hafıza tutma Mekanizma: derin uyku sırasında beyin dalgaları ritmle senkronize olur.