Дослідження показує, що заколисування себе до сну призводить до: - Засинання ~40% швидше - ~20% більше глибокого сну - На 60% менше нічних пробуджень - ~3 рази краща нічна пам'ять Механізм: мозкові хвилі під час глибокого сну синхронізуються з ритмом.