Een studie toont aan dat jezelf in slaap wiegen leidt tot: - Ongeveer 40% sneller in slaap vallen - Ongeveer 20% meer diepe slaap - 60% minder nachtelijke ontwakingen - Ongeveer 3x betere geheugenretentie gedurende de nacht Het mechanisme: hersengolven tijdens diepe slaap gesynchroniseerd met het ritme.