Điều tuyệt vời mà chúng tôi đã học được từ việc làm việc với Alex Honnold trên @whoop là anh ấy có được mức độ REM ngủ vượt trội mỗi đêm. Hơn 5 giờ ngủ phục hồi giữa giấc ngủ REM và SWS. Các nghiên cứu cho thấy một lượng lớn giấc ngủ REM làm giảm phản ứng của amygdala (hay còn gọi là phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy).