Vitamin D không phải là một loại vitamin, mà là một hormone secosteroid có cấu trúc gần gũi hơn với testosterone hơn là vitamin C. 1 trong 3 người Mỹ bị thiếu hụt vì họ chỉ nhận được 10 phút ánh nắng thay vì 10 giờ mà chúng ta đã tiến hóa để có. Ngừng coi nó như một loại thực phẩm bổ sung tùy chọn.