12 bài kiểm tra thể chất mà mọi người đàn ông nên có khả năng vượt qua, nhưng hầu hết thì không -Chạy một dặm trong dưới 8 phút -Chạy 400m trong dưới 1:30 -Nâng tạ bằng trọng lượng cơ thể của họ -Kéo tạ 1.5 lần trọng lượng cơ thể của họ -Squat với trọng lượng cơ thể của họ -Thực hiện 10 lần kéo xà liên tiếp -Thực hiện 30 lần chống đẩy liên tiếp -Giữ plank trong 2 phút -Treo từ xà kéo trong 1 phút -Chạm vào ngón chân mà không cần gập đầu gối -Mang trọng lượng cơ thể của họ 50m trong một bài đi nông dân -Thực hiện 10 lần burpee hoàn chỉnh mà không nghỉ ngơi