12 اختبارا بدنيا يجب أن يتمكن كل رجل من اجتيازها، لكن معظمهم لا يستطيع -اركض ميلا في أقل من 8 دقائق -جري 400 متر في أقل من 1:30 -تمرين البنش برس بوزن الجسم -الرفعة الميتة 1.5 ضعف وزنهم -اخفض وزن أجسامهم -قم بعشرة تمارين سحب متتالية -قم ب 30 تمرين ضغط متتالي -أمسك بلوحة لمدة دقيقتين -تعلق من قضيب السحب لمدة دقيقة واحدة -يلمس أصابع قدميه دون أن يثني ركبهم -يحملون وزنهم 50 مترا في مشي مزارع -أداء 10 تمارين بيربي كاملة بدون راحة