Jag var nyfiken på om alkoholtypen faktiskt spelar roll för återhämtningen, inte bara drickande kontra att inte dricka. Så vi tittade på 2 600+ nätter med sömn och kardiovaskulära data. Det som stack ut: • Eventuella alkoholpåfrestningar vid hjärt-kärlåterhämtning (↑HR, ↓HRV) • HRV: sprit och vin minskade HRV mest per drink (−3,8 %, −3,6 %) • HR: blandade drinkar ökade pulsen mest per drink (+2,0 %) • Öl hade minst effekt, men var fortfarande mätbar, med pulsen som ökade med ~1,2 % och HRV minskade med ~1,6 %. Att blanda alkoholtyper sänkte HRV mer än enbart öl (−3,0 % jämfört med −1,6 %). Den överraskande delen: De flesta kände sig "okej" nästa morgon, även när HRV sjönk med upp till 15 % (efter 4 drinkar).