Мені було цікаво, чи справді тип алкоголю має значення для одужання, а не просто вживання алкоголю чи його відсутність. Тож ми переглянули 2 600+ ночей сну та дані про серцево-судинні системи. Що запам'яталося: • Будь-які алкогольні напрами сприяють відновленню серцево-судинної системи (↑HR, ↓HRV) • HRV: алкоголь і вино знизили HRV найбільше за один напій (−3,8%, −3,6%) • HR: змішані напої найбільше підвищили пульс за один напій (+2,0%) • Пиво мало найменший вплив, але він все ще був вимірюваним: HR зріс на ~1,2%, а HRV знизився на ~1,6% Змішування видів алкоголю знизило HRV більше, ніж лише пиво (−3,0% проти −1,6%). Несподіванка: Більшість людей почувалися «нормально» наступного ранку, навіть коли HRV падав до 15% (після 4 напоїв).