Eu estava curioso se o tipo de álcool realmente importa para a recuperação, não apenas beber vs. não beber. Então, analisámos mais de 2.600 noites de sono e dados cardiovasculares. O que se destacou: • Qualquer álcool prejudica a recuperação cardiovascular (↑FC, ↓VFC) • VFC: bebidas destiladas e vinho diminuíram a VFC mais por bebida (−3,8%, −3,6%) • FC: bebidas mistas aumentaram a FC mais por bebida (+2,0%) • A cerveja teve o menor impacto, mas ainda foi mensurável, com a FC aumentando em ~1,2% e a VFC caindo em ~1,6% Misturar tipos de álcool reduziu a VFC mais do que a cerveja sozinha (−3,0% vs. −1,6%). A parte surpreendente: A maioria das pessoas se sentiu "bem" na manhã seguinte, mesmo quando a VFC caiu até 15% (após 4 bebidas).