Ik was benieuwd of het type alcohol daadwerkelijk van belang is voor herstel, niet alleen drinken versus niet drinken. Dus keken we naar meer dan 2.600 nachten slaap en cardiovasculaire gegevens. Wat opviel: • Elke alcohol beïnvloedt het cardiovasculaire herstel (↑HR, ↓HRV) • HRV: sterke drank en wijn verminderden HRV het meest per drankje (−3,8%, −3,6%) • HR: mixdranken verhoogden HR het meest per drankje (+2,0%) • Bier had de kleinste impact, maar het was nog steeds meetbaar, met een HR-stijging van ~1,2% en HRV-daling van ~1,6% Het mengen van alcoholsoorten verlaagde HRV meer dan alleen bier (−3,0% versus −1,6%). Het verrassende deel: De meeste mensen voelden zich "prima" de volgende ochtend, zelfs wanneer HRV met maximaal 15% daalde (na 4 drankjes).