Folk frågar mig alltid om min kost. Så här är det. Det är en stadig diet av att väcka din lata jävla röv och få in den! Högt proteininnehåll och lågt innehåll av att ge ett knull! Håll dig hård!

En del av er är tveksamma till att slå på strömbrytaren. Låt mig säga dig - i samma sekund som du gör det kommer världen att öppna sig för dig! Håll dig hård!

Det är hur vi hanterar de dagar då livet inte är vad vi planerat eller hoppats på som är den stora avskiljaren! Håll dig hård!

Det finns många människor här ute som kämpar med sin vikt. Frustrationen, depressionen, önskan att sluta, ensamheten etc. är alla en del av resan. Du är inte ensam! Du är skyldig dig själv att inte sluta - det är den bästa investeringen du någonsin kommer att göra i ditt liv!

Se alltid till att vara ovanlig bland ovanliga människor. Leta aldrig efter att bara få en inbjudan och passa in.

Följ med mig idag kl. 5 EST på Facebook eller IG Live för vår #warriorworkout av 22 armhävningar på minuten i 22 minuter. #GiveYourBestEffort