Herregud. Från Brad Jacobs nya bok:

Det nya Huberman Lab-avsnittet är ute: Bemästra den kreativa processen | Twyla Tharp (@TharpTwyla) 0:00 Twyla Tharp 3:28 Fokus och kreativt arbete, verktyg: "ryggraden" i kreativt arbete 6:22 Skapare- och publikdynamik; Avsikt, ekonomi 11:57 Tidiga vs sena verk, lärande och selektivitet under hela karriären 15:59 Sponsorer: Our Place & Eight Sleep 19:09 "Cubby-Holing", karriärbyte och rykte 21:48 Skapargemenskap och selektivitet; Framgång och användbart misslyckande 27:42 Arbetsprocess, schema; Att välja dansare, stödja konsten, förväntningar 32:36 Lyckad prestation; Skönhet, konstersättning 36:22 Mikhail Baryshnikov, Balett och uppfinning; Philip Glass, Minimalism 43:18 Kunskap kontra instinkt, smak; Avantgarde; Klassisk utbildning 47:05 Kirovbalett, barn, enhetlighet; Karosstyper 52:13 Sponsor: AG1 53:36 Rörelse, Kroppsfrekvens, Kraft 1:00:18 Kreativ process, ryggrad; Idé, Vana 1:04:15 Ritualer, Gym, Disciplin; Jordbruk, kväkare och samhälle; Kommunikation 1:12:16 Kommunikation, signalering och avstånd; Att känna känslor 1:18:11 Boxning, styrketräning 1:21:41 Sponsorer: LMNT 1:23:01 Balettbarrearbete, grunder 1:29:09 Kroppens kunskap, att hedra kroppen, barn och rörelse 1:35:42 Höga standarder och barndom; Ordlöshet och rörelse, Twins 1:41:31 Översättare, objektivitet; Kritiker, skaparens ärlighet 1:46:50 Sponsor: Mateina 1:47:50 Evolution och lärande; Amadeus Film & Research 1:53:53 Medicin, Keto-diet; Balettträning och framträdande, begär 2:00:50 Unga dansare & Tävling, Inre vs yttre belöning, hårt arbete 2:08:47 Verktyg: "Lådan"; Ritual, Praktik vs Vana; Hedersdoktorat 2:13:37 Verktyg: Idé "Scratching"; Rörelse och livslängd, lärling 2:19:46 Åldrande och mindre rörelse, oräddhet; Tar upp plats, namn 2:25:42 Tacken 2:27:18 Kostnadsfri support, YouTube, Spotify och Apple följare, recensioner och feedback, sponsorer, protokollbok, sociala medier, Neural Network nyhetsbrev Inkluderar betalda partnerskap.

Den främsta forskaren på effekterna av olika ljusvåglängder på mitokondriell hälsa säger att LED-lampor är lika problematiska för hälsan som asbest. Folk kommer att sparka och skrika över detta, men Dr Jefferys laboratorium har starka data om de skadliga effekterna av LED-lampor och fördelarna med rött ljus.