Лучшее упражнение для потери жира — это силовые тренировки. Кардио сжигает немного жира во время выполнения. Силовые тренировки помогают нарастить мышцы, которые сжигают жир, пока вы спите. Вместо того чтобы бегать на беговой дорожке, сосредоточьтесь на наращивании мышц. Вы продвинетесь дальше и получите больше удовольствия.