Latihan terbaik untuk menurunkan lemak adalah latihan beban. Kardio membakar sedikit lemak saat Anda melakukannya. Beban membantu Anda membangun otot, yang membakar lemak saat Anda tidur. Alih-alih berlari di treadmill, fokuskan perhatian Anda pada pembentukan otot. Anda akan melangkah lebih jauh dan lebih bersenang-senang.