脂肪を減らすための最良の運動はウェイトトレーニングです。有酸素運動はその間、少し脂肪を燃焼させます。ウェイトトレーニングは筋肉をつけ、睡眠中に脂肪を燃焼させます。トレッドミルで走る代わりに、筋肉をつけることに意識を集中しましょう。そうすればもっと進み、より楽しめます。