Один из моих любимых биохаков не требует дополнительного времени. Носите вес во время движений, которые вы уже делаете. Увеличение веса при сжатии повышает метаболические потребности, наращивает сухую мышечную массу и помогает бороться с потерей мышечной массы, связанной с возрастом. Больше результата при тех же усилиях. #aionpartner