Как сделать невидимый прогресс видимым? "Если вы посмотрите на технологии, которые действительно хорошо помогают формировать привычки, они отлично справляются с визуализацией. Вы играете в видеоигру; у вас есть счет в верхнем углу экрана. Он постоянно увеличивается, пока вы проходите уровень. Каждый раз, когда вы подбираете оружие или рубин, или драгоценный камень, или что-то еще, звучит небольшая мелодия или сигнал; это своего рода усиление. Даже звук шагов, когда вы бежите по уровню, является сигналом того, что вы продвигаетесь вперед. Таким образом, у вас есть все эти визуальные и аудиосигналы прогресса; обратная связь мгновенная. И если вы сравните этот опыт, просто играя на этом уровне в течение 15 минут, с тем, каково это - сесть и попытаться написать блог-пост или записать подкаст-интервью или сделать что-то в обычном мире, это совершенно другое. Обратная связь в реальной жизни приходит гораздо медленнее. Мои родители любят плавать. И одна из проблем плавания заключается в том, что ваше тело выглядит точно так же, когда вы выходите из воды, как и когда вы прыгали в нее. Если они делают это ради визуальных результатов, то требуется два года, чтобы ваше тело изменилось в зеркале. Поэтому у них есть небольшой трекер привычек, где они просто ставят X за каждый день, когда они занимаются, а затем в конце месяца подсчитывают, сколько тренировок они сделали, и сравнивают это число с предыдущим месяцем. Ставить этот X в конце тренировки - это такая маленькая вещь, но это один маленький визуальный сигнал о том, что мы пришли и сделали правильное дело сегодня, что я сделал то, что должен был сделать. Это способ визуализировать ваш прогресс. Нахождение способов визуализировать ваш прогресс, пока вы проходите через свои привычки, важно, потому что отличительной чертой почти любого процесса накопления является то, что наибольшие результаты задерживаются." (Джеймс Клер в проекте The Knowledge)

Слушайте и учитесь • YouTube: • Spotify: • Apple Podcasts: • Веб/Транскрипция: • Уроки из этого эпизода: