Hoe maken we onzichtbare vooruitgang zichtbaar? "Als je kijkt naar technologieën die echt goed zijn in het opbouwen van gewoonten, zijn ze geweldig in visualisatie. Je speelt een videospel; je hebt een score in de bovenhoek van het scherm. Het neemt voortdurend toe terwijl je door het level gaat. Elke keer dat je een wapen of een robijn of een edelsteen of wat dan ook oppakt, is er een klein deuntje of een belletje; er is een soort power-up. Zelfs het getik van voetstappen terwijl je door het level rent, is een signaal dat je vooruitgang boekt. Dus je hebt al deze visuele en audio signalen van vooruitgang; de feedback is onmiddellijk. En als je die ervaring van gewoon 15 minuten dit level spelen vergelijkt met hoe het is om te gaan zitten en een blogpost te schrijven of een podcastinterview op te nemen of iets te doen in de normale wereld, is het heel anders. De feedback komt veel langzamer in het echte leven. Mijn ouders houden van zwemmen. En een van de uitdagingen van zwemmen is dat je lichaam er precies hetzelfde uitziet als je uit het water komt als toen je erin sprong. Als ze het doen voor de visuele resultaten, duurt het twee jaar voordat je lichaam in de spiegel verandert. En dus hebben ze een kleine gewoonte-tracker waar ze gewoon een X zetten voor elke dag dat ze hun workout doen, en dan tellen ze aan het einde van de maand op hoeveel workouts ze hebben gedaan en vergelijken dat aantal met de maand ervoor. Die X zetten aan het einde van de workout is zo'n klein ding, maar het is een klein visueel signaal dat we zijn gekomen en dat we vandaag het juiste hebben gedaan, dat ik deed wat ik moest doen. Het is een manier om je vooruitgang te visualiseren. Manieren vinden om je vooruitgang te visualiseren terwijl je door je gewoonten gaat, is belangrijk omdat een kenmerk van bijna elk compounding proces is dat de grootste rendementen vertraagd zijn." (James Clear over The Knowledge Project)

Luister en leer • YouTube: • Spotify: • Apple Podcasts: • Web/Transcript: • Lessen uit deze aflevering: