Como podemos tornar o progresso invisível visível? "Se você olhar para tecnologias que são realmente boas em construir hábitos, elas são ótimas em visualização. Você está jogando um videogame; você tem uma pontuação no canto superior da tela. Ela está aumentando o tempo todo enquanto você avança pelo nível. Toda vez que você pega uma arma ou uma rubi ou uma gema ou o que quer que seja, há uma musiquinha ou um sino; há algum tipo de power-up. Até o som dos passos enquanto você corre pelo nível é um sinal de que você está progredindo. Então você tem todos esses sinais visuais e sonoros de progresso; o feedback é imediato. E se você comparar essa experiência de apenas jogar este nível por 15 minutos com o que é sentar e tentar escrever um post de blog ou gravar uma entrevista para um podcast ou fazer qualquer coisa no mundo normal, é muito diferente. O feedback vem muito mais devagar na vida real. Meus pais gostam de nadar. E um dos desafios da natação é que seu corpo parece exatamente o mesmo quando você sai da água do que quando você pulou. Se eles estão fazendo isso pelos resultados visuais, leva dois anos para o seu corpo mudar no espelho. E assim, eles têm um pequeno rastreador de hábitos onde apenas colocam um X para cada dia que fazem seu treino, e então no final do mês, eles contam quantos treinos fizeram e comparam esse número com o mês anterior. Colocar esse X no final do treino é uma coisa tão pequena, mas é um pequeno sinal visual de que nós aparecemos e fizemos a coisa certa hoje, que eu fiz o que deveria fazer. É uma forma de visualizar seu progresso. Encontrar maneiras de visualizar seu progresso enquanto você passa pelos seus hábitos é importante porque uma característica de quase qualquer processo de acumulação é que os maiores retornos são atrasados." (James Clear no The Knowledge Project)

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