Dacă ești cineva care vrea să-și schimbe viața în următorul an, începe încet și încearcă să nu te suprasoliciti. De exemplu, dacă vrei să citești o carte pe săptămână, începe prin a citi timp de 15 minute. Apoi 20 de minute, 30 de minute... În fiecare zi, în următoarele 365 de zile, vei lupta cu impulsul de a atinge telefonul, de a te distra. Dacă te depășești pe tine însuți, GJ. Ești pe drumul cel bun. Cea mai mare victorie este să te cucerești pe tine însuți. Treptat, vei vedea cum atenția ta revine la tine, iar până la sfârșitul anului vei fi trăit cea mai bună viață a ta.