Se você é alguém que quer mudar sua vida no próximo ano, comece devagar e tente não se sobrecarregar. Por exemplo, se você quer ler um livro por semana, comece lendo por 15 minutos. Depois 20 minutos, 30 minutos... Todos os dias, ao longo dos próximos 365 dias, você lutará contra a vontade de tocar no telefone, de se distrair. Se você conseguir superar a si mesmo, GJ. Você está no caminho certo. A maior vitória é conquistar a si mesmo. Gradualmente, você verá sua capacidade de atenção voltando para você, e ao final do ano, você terá vivido sua melhor vida.