إذا كنت من الأشخاص الذين يريدون تغيير حياتك في العام القادم، ابدأوا ببطء وحاولوا ألا تثقل كاهل نفسك. على سبيل المثال، إذا أردت قراءة كتاب واحد في الأسبوع، ابدأ بالقراءة لمدة 15 دقيقة. ثم 20 دقيقة، 30 دقيقة... كل يوم، خلال ال 365 يوما القادمة، ستكافح رغبتك في لمس الهاتف، لتشتت انتباهك. إذا تغلبت على نفسك، يا جي جي. أنت على الطريق الصحيح. أعظم انتصار هو أن تغزو نفسك. تدريجيا، سترى مدى انتباهك يعود إليك، وبنهاية العام ستكون قد عشت أفضل حياتك.