Você pode ter todo o dinheiro do mundo, mas se não tiver saúde, está quebrado. Venho de um contexto pouco saudável (acima do peso, histórico familiar de doenças cardíacas e diabetes) e, na última década, reduzi meu "sistema de saúde" a algumas coisas críticas que funcionam incrivelmente bem para mim: Todos os dias: Exercício/mobilidade, como o melhor que posso A cada 2 anos: ressonância magnética corporal completa A cada 5 anos: tomografia com contraste do meu coração Documentamos meu protocolo e me acompanhamos por uma semana enquanto eu o executava.